畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生 と魚類 ふな 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生と魚類 ふな 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 魚類 ふな 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.2 | 78 | -7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 15.3 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 22 | 18.2 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.3 | 2 | 3.3 | g | | コレステロール | 59 | 64 | -5 | mg | | 脂質 | 6.1 | 2.5 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 3.4 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 60 | 30 | 30 | mg | | カリウム | 340 | 340 | 0 | mg | | カルシウム | 4 | 100 | -96 | mg | | マグネシウム | 23 | 23 | 0 | mg | | リン | 180 | 160 | 20 | mg | | 鉄 | 2.7 | 1.5 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 1.9 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 12 | -9 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 12 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.55 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 2.3 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 5.3 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.11 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 5.5 | -3.6 | μg | | 葉酸 | 7 | 14 | -7 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.69 | 0.37 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |