畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生 と魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生と魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 70.2 | 62.1 | 8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 23.2 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 22 | 28.1 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.3 | 6.2 | -0.9 | g | | コレステロール | 59 | 88 | -29 | mg | | 脂質 | 6.1 | 7.7 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 6.5 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2 | -1 | g | | ナトリウム | 60 | 85 | -25 | mg | | カリウム | 340 | 520 | -180 | mg | | カルシウム | 4 | 20 | -16 | mg | | マグネシウム | 23 | 41 | -18 | mg | | リン | 180 | 370 | -190 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.6 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 0.7 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 15 | -12 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 15 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 31 | -31 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.27 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 10 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 15 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.36 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 7.9 | -6 | μg | | 葉酸 | 7 | 19 | -12 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 1.6 | -0.54 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： あおます
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |