畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 64.9 | 78.5 | -13.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 6.9 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 9.9 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | | 13.2 | g | | コレステロール | 63 | | 63 | mg | | 脂質 | 13.9 | 1.2 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 4.3 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 4.3 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 11.4 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 8.4 | -7.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.1 | -1.2 | g | | ナトリウム | 56 | 13 | 43 | mg | | カリウム | 310 | 820 | -510 | mg | | カルシウム | 4 | 90 | -86 | mg | | マグネシウム | 21 | 53 | -32 | mg | | リン | 160 | 200 | -40 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 1.5 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | マンガン | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 5 | | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 140 | -135 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 6 | -5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 380 | -374 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 1.7 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 3.5 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.67 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | | 1.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 450 | -444 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 1.99 | -1.01 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 1 | 150 | -149 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
筋間脂肪： 13.4 % | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |