畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.9 | 73.7 | -8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 19 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 21.6 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.2 | 3.1 | 10.1 | g | | コレステロール | 63 | 62 | 1 | mg | | 脂質 | 13.9 | 3.7 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | (Tr) | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 3 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 56 | 43 | 13 | mg | | カリウム | 310 | 440 | -130 | mg | | カルシウム | 4 | 30 | -26 | mg | | マグネシウム | 21 | 30 | -9 | mg | | リン | 160 | 240 | -80 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 0.5 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | マンガン | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 47 | -47 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 5 | 19 | -14 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 19 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.34 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 6.2 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 10 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.44 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 1.5 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 13 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.89 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 10 | -10 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
筋間脂肪： 13.4 % | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |