畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 脂身つき 生 と魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 脂身つき 生と魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | 魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 71.4 | -9.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.3 | 18.6 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 22.5 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.1 | 3.7 | 13.4 | g | | コレステロール | 65 | 51 | 14 | mg | | 脂質 | 17.8 | 4.5 | 13.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 4.8 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 54 | 57 | -3 | mg | | カリウム | 300 | 380 | -80 | mg | | カルシウム | 4 | 10 | -6 | mg | | マグネシウム | 20 | 31 | -11 | mg | | リン | 150 | 260 | -110 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 6 | 27 | -21 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 27 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 6 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 10 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.41 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 9.4 | -7.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 13 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 1.23 | -0.3 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 7.7 %、筋間脂肪： 12.4 % | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |