畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 とくるみ いりの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 3.1 | 64.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 13.4 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 14.6 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 70.5 | -59.8 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 11.1 | 68.8 | -57.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 2.8 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 2.6 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 3.7 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 11.7 | -11.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 57 | 4 | 53 | mg | | カリウム | 330 | 540 | -210 | mg | | カルシウム | 4 | 85 | -81 | mg | | マグネシウム | 21 | 150 | -129 | mg | | リン | 160 | 280 | -120 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 2.6 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.21 | -1.14 | mg | | マンガン | Tr | 3.44 | -3.44 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 6 | 7 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.26 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 4.4 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.49 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 91 | -85 | μg | | パントテン酸 | 0.96 | 0.67 | 0.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
筋間脂肪： 10.4 % | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |