畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 45.8 | 22 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | | 16 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 15.3 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 6.9 | 3.8 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 11.1 | 8.1 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 20.3 | -15.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 24 | -23.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 6.8 | -5.9 | g | | ナトリウム | 57 | 2300 | -2243 | mg | | カリウム | 330 | 430 | -100 | mg | | カルシウム | 4 | 49 | -45 | mg | | マグネシウム | 21 | 61 | -40 | mg | | リン | 160 | 190 | -30 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.1 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.31 | -0.24 | mg | | マンガン | Tr | 0.75 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 75 | -75 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 6 | 590 | -584 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.35 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.1 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 3.7 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.19 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | | 1.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 110 | -104 | μg | | パントテン酸 | 0.96 | 2.9 | -1.94 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 5.8 | -5.7 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
筋間脂肪： 10.4 % | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |