畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 脂身つき 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 脂身つき 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 64 | 54.6 | 9.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15 | 20.6 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 23.6 | -5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.9 | 14.5 | 1.4 | g | | コレステロール | 68 | 77 | -9 | mg | | 脂質 | 16.3 | 15.1 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 6.6 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.6 | -2.7 | g | | ナトリウム | 55 | 1100 | -1045 | mg | | カリウム | 310 | 370 | -60 | mg | | カルシウム | 4 | 5 | -1 | mg | | マグネシウム | 20 | 24 | -4 | mg | | リン | 150 | 340 | -190 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.8 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 5 | 3 | 2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 4 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.86 | -0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.16 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 9.5 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 15 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.32 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0.6 | 1 | μg | | 葉酸 | 6 | 1 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 1.03 | -0.12 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 9.9 %、筋間脂肪： 9.3 % | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |