畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 脂身つき 生 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 脂身つき 生と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 | 差 | 単位 | | 水分 | 64 | 60 | 4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15 | 24.9 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 30.4 | -12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.9 | 7.2 | 8.7 | g | | コレステロール | 68 | 65 | 3 | mg | | 脂質 | 16.3 | 8.7 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 6.6 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | ナトリウム | 55 | 33 | 22 | mg | | カリウム | 310 | 490 | -180 | mg | | カルシウム | 4 | 4 | 0 | mg | | マグネシウム | 20 | 44 | -24 | mg | | リン | 150 | 310 | -160 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 39 | -39 | μg | | セレン | | 94 | -94 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 5 | 970 | -965 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 970 | -965 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 18 | -13.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 24 | -15.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.29 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 3.4 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 9 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.25 | 0.66 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 9.9 %、筋間脂肪： 9.3 % | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |