畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で と（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹でと（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.4 | 92.2 | -35.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 2.2 | 22.8 | g | | たんぱく質 | 28.4 | 3.8 | 24.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.8 | | 12.8 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 13.8 | 0.4 | 13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 2.6 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | ナトリウム | 35 | 1 | 34 | mg | | カリウム | 220 | 130 | 90 | mg | | カルシウム | 5 | 7 | -2 | mg | | マグネシウム | 20 | 13 | 7 | mg | | リン | 160 | 47 | 113 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 0.5 | 6.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 3000 | -3000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 250 | -250 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 210 | -203 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.21 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.8 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.3 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.15 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 11 | 120 | -109 | μg | | パントテン酸 | 0.78 | 0.39 | 0.39 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 43 | -43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |