畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹でと（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.4 | 75.7 | -19.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 1 | 24 | g | | たんぱく質 | 28.4 | 1.6 | 26.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.8 | 0.2 | 12.6 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 13.8 | 0.3 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 17.4 | -16.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 16.2 | -15.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 17.6 | -12.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 21.3 | -20.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 35 | 1 | 34 | mg | | カリウム | 220 | 430 | -210 | mg | | カルシウム | 5 | 14 | -9 | mg | | マグネシウム | 20 | 24 | -4 | mg | | リン | 160 | 43 | 117 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 0.3 | 6.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 0 | 3900 | -3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4000 | -4000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 330 | -330 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.7 | -4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 22 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.5 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.8 | 8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.19 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 11 | 38 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.78 | 0.62 | 0.16 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |