畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で と芋類 こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃくの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹でと芋類 こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃくの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で | 芋類 こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃく | 差 | 単位 | | 水分 | 56.4 | 96.2 | -39.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | | 25 | g | | たんぱく質 | 28.4 | 0.1 | 28.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.8 | | 12.8 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 13.8 | 0.1 | 13.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 0.3 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 3.3 | -2.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 35 | 2 | 33 | mg | | カリウム | 220 | 44 | 176 | mg | | カルシウム | 5 | 68 | -63 | mg | | マグネシウム | 20 | 5 | 15 | mg | | リン | 160 | 7 | 153 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 0.2 | 6.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | Tr | 93 | -93 | μg | | セレン | 25 | 0 | 25 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 4.1 | Tr | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | Tr | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.02 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 11 | 2 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.78 | 0 | 0.78 | mg | | ビオチン | 2.5 | 0.1 | 2.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 突きこんにゃく、玉こんにゃくを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |