畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で とキヌア 玄穀の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹でとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.4 | 12.2 | 44.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 9.7 | 15.3 | g | | たんぱく質 | 28.4 | 13.4 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.8 | 2.7 | 10.1 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 13.8 | 3.2 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 60.7 | -60.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 55.4 | -54.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 67.1 | -62.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 69 | -68.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | g | | ナトリウム | 35 | 35 | 0 | mg | | カリウム | 220 | 580 | -360 | mg | | カルシウム | 5 | 46 | -41 | mg | | マグネシウム | 20 | 180 | -160 | mg | | リン | 160 | 410 | -250 | mg | | 鉄 | 1.7 | 4.3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 2.8 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.47 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.45 | -2.44 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 25 | 3 | 22 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | Tr | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.24 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.2 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.39 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | Tr | 1.5 | μg | | 葉酸 | 11 | 190 | -179 | μg | | パントテン酸 | 0.78 | 0.95 | -0.17 | mg | | ビオチン | 2.5 | 23 | -20.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |