畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で と魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹でと魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.4 | 67.8 | -11.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 20 | 5 | g | | たんぱく質 | 28.4 | 23.9 | 4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.8 | 6.8 | 6 | g | | コレステロール | 94 | 52 | 42 | mg | | 脂質 | 13.8 | 7.5 | 6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 4.2 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 35 | 100 | -65 | mg | | カリウム | 220 | 400 | -180 | mg | | カルシウム | 5 | 4 | 1 | mg | | マグネシウム | 20 | 31 | -11 | mg | | リン | 160 | 240 | -80 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 0.4 | 6.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 42 | -42 | μg | | セレン | 25 | 74 | -49 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 13 | -8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 18 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 1 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 11 | 5 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.78 | 0.17 | 0.61 | mg | | ビオチン | 2.5 | 1.5 | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |