畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 52.3 | 4.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.4 | 16.6 | 6.8 | g | | たんぱく質 | 28 | 20.1 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12 | 17 | -5 | g | | コレステロール | 87 | 80 | 7 | mg | | 脂質 | 13.2 | 18.2 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 8.5 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 7.8 | -7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 12.7 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 7.9 | -7.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 65 | 160 | -95 | mg | | カリウム | 430 | 330 | 100 | mg | | カルシウム | 5 | 100 | -95 | mg | | マグネシウム | 28 | 35 | -7 | mg | | リン | 230 | 250 | -20 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.4 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 23 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 4.6 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 8.2 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.15 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 7.5 | -5.6 | μg | | 葉酸 | 12 | 10 | 2 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 0.53 | 0.55 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |