畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 脂身つき 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 脂身つき 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ もも 脂身つき 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 65.8 | 71.8 | -6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 17.3 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 19.5 | 23.6 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.6 | 0.4 | 12.2 | g | | コレステロール | 69 | 350 | -281 | mg | | 脂質 | 13.3 | 1 | 12.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 8.9 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | ナトリウム | 49 | 330 | -281 | mg | | カリウム | 330 | 360 | -30 | mg | | カルシウム | 4 | 14 | -10 | mg | | マグネシウム | 22 | 57 | -35 | mg | | リン | 180 | 300 | -120 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1.9 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 3 | 22 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 22 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 5.8 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 9.1 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.26 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 5.4 | -4.2 | μg | | 葉酸 | 9 | 7 | 2 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.44 | 0.58 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 6.2 %、筋間脂肪： 8.0 % | 内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |