畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 生 と芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 生と芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 47.4 | 66 | -18.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 0.9 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 12.8 | 1.2 | 11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 37.3 | 0.1 | 37.2 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 39.4 | 0.3 | 39.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 29.9 | -29.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 27.5 | -27.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 29.2 | -25.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 31.7 | -31.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 56 | 30 | 26 | mg | | カリウム | 190 | 370 | -180 | mg | | カルシウム | 3 | 24 | -21 | mg | | マグネシウム | 12 | 26 | -14 | mg | | リン | 110 | 56 | 54 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | マンガン | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 10 | 0 | 10 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 4 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | Tr | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.3 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 1.5 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.18 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 3 | 22 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.54 | 0.06 | mg | | ビオチン | 1.5 | 6.1 | -4.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 29 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： カルビ
試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表層及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |