畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 生 と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 生と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 47.4 | 62 | -14.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | | 11.1 | g | | たんぱく質 | 12.8 | 3.6 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 37.3 | | 37.3 | g | | コレステロール | 79 | | 79 | mg | | 脂質 | 39.4 | 1.4 | 38 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 30.9 | -30.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 28.2 | -28 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 28.9 | -25.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 32.2 | -31.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | ナトリウム | 56 | Tr | 56 | mg | | カリウム | 190 | 130 | 60 | mg | | カルシウム | 3 | 7 | -4 | mg | | マグネシウム | 12 | 55 | -43 | mg | | リン | 110 | 150 | -40 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0 | 1.95 | -1.95 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 10 | 2 | 8 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 33 | -33 | μg | | レチノール | 13 | | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 8 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 8 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 1 | 12 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 3.6 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.18 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | | 1.9 | μg | | 葉酸 | 3 | 19 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ビオチン | 1.5 | 2.7 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： カルビ
試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |