畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 とわかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生とわかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 93.6 | -33.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 1 | 15 | g | | たんぱく質 | 18.4 | 1.3 | 17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 0.4 | 18.9 | g | | コレステロール | 66 | | 66 | mg | | 脂質 | 20.2 | 0.8 | 19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 0.8 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 3.8 | -3.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 53 | 310 | -257 | mg | | カリウム | 300 | 15 | 285 | mg | | カルシウム | 4 | 76 | -72 | mg | | マグネシウム | 17 | 37 | -20 | mg | | リン | 170 | 22 | 148 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.3 | 3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | マンガン | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 720 | -720 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 7 | | 7 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 180 | -178 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 15 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 5.9 | 0 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 0.4 | 9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 1 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0 | 0.72 | mg | | ビオチン | | 2.6 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
筋間脂肪： 15.6 % | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |