畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 とほうれんそう 葉 通年平均 油いための栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生とほうれんそう 葉 通年平均 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 82 | -22 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 3 | 13 | g | | たんぱく質 | 18.4 | 3.8 | 14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 7.6 | 11.7 | g | | コレステロール | 66 | (Tr) | 66 | mg | | 脂質 | 20.2 | 8.1 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 1.1 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 4.4 | -3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 53 | 13 | 40 | mg | | カリウム | 300 | 530 | -230 | mg | | カルシウム | 4 | 88 | -84 | mg | | マグネシウム | 17 | 52 | -35 | mg | | リン | 170 | 54 | 116 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.8 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | マンガン | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | | 7600 | -7600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 65 | -65 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 7600 | -7598 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 630 | -623 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.8 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 510 | -504 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 5.9 | 0.5 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 1.7 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.09 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 140 | -133 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.2 | 0.52 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 21 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
筋間脂肪： 15.6 % | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |