畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 脂身つき 生 としいたけ 生しいたけ 原木栽培 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 脂身つき 生としいたけ 生しいたけ 原木栽培 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 脂身つき 生 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.4 | 90.8 | -36.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 1.5 | 12.5 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 2.4 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.7 | 0.3 | 26.4 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 27.9 | 0.4 | 27.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 2.1 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 5.9 | -5.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | ナトリウム | 48 | Tr | 48 | mg | | カリウム | 270 | 170 | 100 | mg | | カルシウム | 4 | 1 | 3 | mg | | マグネシウム | 16 | 10 | 6 | mg | | リン | 150 | 45 | 105 | mg | | 鉄 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.5 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | マンガン | Tr | 0.19 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 2 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.4 | 2.5 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.1 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 25 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.56 | 0.1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 12.7 %、筋間脂肪： 13.7 % | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |