畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 脂身つき 生 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 脂身つき 生と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 脂身つき 生 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 54.4 | 37.8 | 16.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 15.9 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 20 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.7 | 28 | -1.3 | g | | コレステロール | 69 | 78 | -9 | mg | | 脂質 | 27.9 | 30.3 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 11.3 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 10.3 | -9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 17 | -12.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 10.7 | -10.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 48 | 150 | -102 | mg | | カリウム | 270 | 290 | -20 | mg | | カルシウム | 4 | 78 | -74 | mg | | マグネシウム | 16 | 33 | -17 | mg | | リン | 150 | 240 | -90 | mg | | 鉄 | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.7 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | マンガン | Tr | 0.16 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 15 | -7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 15 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 5.7 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 8.3 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 37 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 6.3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.4 | 10 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.28 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 14 | -13.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 14 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 1.15 | -0.49 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 12.7 %、筋間脂肪： 13.7 % | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |