畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 赤肉 生 と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 赤肉 生と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 赤肉 生 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.2 | 74.6 | -12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 4.8 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 6.2 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.4 | 0.5 | 15.9 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 17.8 | 0.7 | 17.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.6 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 10.7 | -10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 8.8 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.3 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 17.8 | -17.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | g | | ナトリウム | 51 | 8 | 43 | mg | | カリウム | 300 | 210 | 90 | mg | | カルシウム | 4 | 29 | -25 | mg | | マグネシウム | 19 | 32 | -13 | mg | | リン | 160 | 110 | 50 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.7 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.39 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 14 | 1 | 13 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 60 | -60 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 4 | 490 | -486 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 500 | -496 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 41 | -31 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 29 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 2 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 2.9 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 68 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.36 | 0.45 | mg | | ビオチン | 1.1 | 5.2 | -4.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 13 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |