畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 と（えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生と（えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | （えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.7 | 86.6 | -35.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 1.6 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 15 | 2.9 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31.4 | 0.1 | 31.3 | g | | コレステロール | 81 | 0 | 81 | mg | | 脂質 | 33.4 | 0.1 | 33.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 5.9 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 5.7 | -5.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 8.7 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 9.9 | -9.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | g | | ナトリウム | 42 | 1 | 41 | mg | | カリウム | 240 | 160 | 80 | mg | | カルシウム | 4 | 32 | -28 | mg | | マグネシウム | 15 | 21 | -6 | mg | | リン | 130 | 62 | 68 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.4 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 7 | 400 | -393 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 400 | -393 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 34 | -22 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 33 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0.7 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 1.1 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 53 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.22 | 0.45 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 43 | -42 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
筋間脂肪： 24.9 % | 別名： スナックえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |