畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 茹でと和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 差 | 単位 | | 水分 | 39.1 | 76.3 | -37.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 3 | 13.8 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 3.8 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40 | 0.8 | 39.2 | g | | コレステロール | 100 | 17 | 83 | mg | | 脂質 | 43 | 0.9 | 42.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.6 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 10.5 | -10.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 14.9 | -11.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 16.3 | -16 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | g | | ナトリウム | 26 | 730 | -704 | mg | | カリウム | 130 | 140 | -10 | mg | | カルシウム | 5 | 40 | -35 | mg | | マグネシウム | 12 | 20 | -8 | mg | | リン | 96 | 56 | 40 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.4 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | Tr | 120 | -120 | μg | | セレン | 13 | 4 | 9 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール | 13 | 1 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 120 | -111 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 120 | -111 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 11 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 24 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 1.3 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0.3 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 31 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.1 | 0.28 | mg | | ビオチン | 1.3 | 2.5 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |