畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で と魚類 ほうぼう 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 茹でと魚類 ほうぼう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で | 魚類 ほうぼう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.1 | 74.9 | -35.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 16.2 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 19.6 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40 | 3 | 37 | g | | コレステロール | 100 | 55 | 45 | mg | | 脂質 | 43 | 4.2 | 38.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 4.6 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | ナトリウム | 26 | 110 | -84 | mg | | カリウム | 130 | 380 | -250 | mg | | カルシウム | 5 | 42 | -37 | mg | | マグネシウム | 12 | 34 | -22 | mg | | リン | 96 | 200 | -104 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.5 | 4.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | マンガン | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 13 | | 13 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 9 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 9 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 3 | -2.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 5 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 8.6 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.44 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 2.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 5 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.82 | -0.44 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |