畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 茹でと魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.1 | 59 | -19.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 15.1 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 17.2 | 18.2 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40 | 11 | 29 | g | | コレステロール | 100 | 100 | 0 | mg | | 脂質 | 43 | 18.9 | 24.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 11.5 | -7.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 3.4 | -3 | g | | ナトリウム | 26 | 1100 | -1074 | mg | | カリウム | 130 | 170 | -40 | mg | | カルシウム | 5 | 180 | -175 | mg | | マグネシウム | 12 | 31 | -19 | mg | | リン | 96 | 190 | -94 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 1.2 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 1.04 | -1.04 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 13 | | 13 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 77 | -64 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 77 | -63 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.21 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 10 | -6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 14 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.37 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 15 | -14 | μg | | 葉酸 | 7 | 34 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 1.27 | -0.89 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |