畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 焼 とようさい 茎葉 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 焼とようさい 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 焼 | ようさい 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.4 | 92.4 | -59 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 1.7 | 17.2 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 2.2 | 18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.3 | | 42.3 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 45 | 0.1 | 44.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 53 | 16 | 37 | mg | | カリウム | 290 | 270 | 20 | mg | | カルシウム | 4 | 90 | -86 | mg | | マグネシウム | 18 | 20 | -2 | mg | | リン | 160 | 40 | 120 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 0.3 | 5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.77 | -0.76 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 74 | -74 | μg | | β-カロテン | 10 | 3800 | -3790 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 3800 | -3790 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 320 | -306 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 260 | -248 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.6 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 1 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 10 | 55 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.3 | 0.28 | mg | | ビオチン | 1.7 | | 1.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 6 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |