畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 焼 と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いための栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 焼と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 焼 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 33.4 | 89 | -55.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 0.7 | 18.2 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 0.9 | 19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 42.3 | 4.1 | 38.2 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 45 | 4.3 | 40.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 3.3 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.4 | -5.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | ナトリウム | 53 | 1 | 52 | mg | | カリウム | 290 | 200 | 90 | mg | | カルシウム | 4 | 11 | -7 | mg | | マグネシウム | 18 | 11 | 7 | mg | | リン | 160 | 24 | 136 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 0.2 | 5.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 15 | 0 | 15 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | Tr | 4 | -4 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 10 | 410 | -400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 420 | -410 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 35 | -21 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 21 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.6 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 0.8 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.2 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 10 | 27 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.31 | 0.27 | mg | | ビオチン | 1.7 | 1.9 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 79 | -78 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |