畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 生 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 生といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 47.9 | 63.6 | -15.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.5 | 7.3 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 9.3 | 4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35 | 0.7 | 34.3 | g | | コレステロール | 81 | 0 | 81 | mg | | 脂質 | 37.1 | 1.2 | 35.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 17.3 | -17.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 15.8 | -15.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 13.5 | -9.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.6 | -13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 24.5 | -24.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 40 | Tr | 40 | mg | | カリウム | 230 | 410 | -180 | mg | | カルシウム | 4 | 62 | -58 | mg | | マグネシウム | 14 | 46 | -32 | mg | | リン | 120 | 140 | -20 | mg | | 鉄 | 1 | 2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.84 | -0.83 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 10 | Tr | 10 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | Tr | 27 | -27 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 3 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 3 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 10 | 3 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 2.3 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.08 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 6 | 32 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.15 | 0.49 | mg | | ビオチン | 1.1 | 3.7 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 7.7 %、筋間脂肪： 23.1 % | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |