畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 生 と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 生と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 47.9 | 60.8 | -12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.5 | 25.5 | -13 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 31.1 | -17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35 | 4.7 | 30.3 | g | | コレステロール | 81 | 74 | 7 | mg | | 脂質 | 37.1 | 6.6 | 30.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 7.4 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | ナトリウム | 40 | 88 | -48 | mg | | カリウム | 230 | 540 | -310 | mg | | カルシウム | 4 | 19 | -15 | mg | | マグネシウム | 14 | 46 | -32 | mg | | リン | 120 | 350 | -230 | mg | | 鉄 | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 11 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 11 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 5.7 | -5.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 5 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.36 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 4 | 19 | -15 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 24 | -17.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.55 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 17 | -16 | μg | | 葉酸 | 6 | 18 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.01 | -0.37 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 7.7 %、筋間脂肪： 23.1 % | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |