畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 赤肉 生 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 赤肉 生と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 65.9 | 65.6 | 0.30000000000001 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 1 | 15.1 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 1.2 | 17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 0.1 | 12.6 | g | | コレステロール | 67 | 0 | 67 | mg | | 脂質 | 13.9 | 0.2 | 13.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 32.6 | -32.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 30.3 | -30.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 30 | -25.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 31.9 | -31.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 57 | 11 | 46 | mg | | カリウム | 310 | 480 | -170 | mg | | カルシウム | 4 | 36 | -32 | mg | | マグネシウム | 19 | 24 | -5 | mg | | リン | 160 | 47 | 113 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 5.7 | 0.2 | 5.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 29 | -29 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.8 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 1.1 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.27 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 8 | 50 | -42 | μg | | パントテン酸 | 0.97 | 0.9 | 0.07 | mg | | ビオチン | | 5 | -5 | μg | | ビタミンC | 1 | 29 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |