畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 赤肉 生 と魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 赤肉 生と魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 65.9 | 62.1 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 23.2 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 28.1 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 6.2 | 6.5 | g | | コレステロール | 67 | 88 | -21 | mg | | 脂質 | 13.9 | 7.7 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 6.5 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 57 | 85 | -28 | mg | | カリウム | 310 | 520 | -210 | mg | | カルシウム | 4 | 20 | -16 | mg | | マグネシウム | 19 | 41 | -22 | mg | | リン | 160 | 370 | -210 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 5.7 | 0.7 | 5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 15 | -10 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 15 | -10 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 31 | -30.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.27 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 10 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 15 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.36 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 7.9 | -5.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 19 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.97 | 1.6 | -0.63 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： あおます
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |