畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 脂身つき 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 脂身つき 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 脂身つき 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.4 | 78.1 | -21.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 11.5 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 16.2 | 17.7 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 1.5 | 23.2 | g | | コレステロール | 71 | 380 | -309 | mg | | 脂質 | 26.4 | 2.9 | 23.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 8.1 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 50 | 240 | -190 | mg | | カリウム | 260 | 240 | 20 | mg | | カルシウム | 4 | 22 | -18 | mg | | マグネシウム | 16 | 32 | -16 | mg | | リン | 140 | 200 | -60 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 4.7 | 1.9 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 2.97 | -2.91 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 1900 | -1893 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1900 | -1893 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.5 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.3 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2.3 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 5.3 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 14 | -12.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 29 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.64 | 0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 2.2 %、筋間脂肪： 16.6 % | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |