畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 脂身つき 生 と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 脂身つき 生と魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 脂身つき 生 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.4 | 59 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 15.1 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 16.2 | 18.2 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 11 | 13.7 | g | | コレステロール | 71 | 100 | -29 | mg | | 脂質 | 26.4 | 18.9 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 11.5 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.4 | -2.6 | g | | ナトリウム | 50 | 1100 | -1050 | mg | | カリウム | 260 | 170 | 90 | mg | | カルシウム | 4 | 180 | -176 | mg | | マグネシウム | 16 | 31 | -15 | mg | | リン | 140 | 190 | -50 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.04 | -1.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 77 | -70 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 77 | -70 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.21 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 10 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 14 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.37 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 15 | -13.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 34 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 1.27 | -0.43 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 2.2 %、筋間脂肪： 16.6 % | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |