畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 62.9 | 8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 14.4 | 3 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 16.7 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 14.4 | -8.7 | g | | コレステロール | 57 | 64 | -7 | mg | | 脂質 | 6.7 | 16.6 | -9.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 5 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 有機酸 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 灰分 | 1 | 3 | -2 | g | | ナトリウム | 69 | 970 | -901 | mg | | カリウム | 340 | 200 | 140 | mg | | カルシウム | 4 | 6 | -2 | mg | | マグネシウム | 22 | 19 | 3 | mg | | リン | 190 | 210 | -20 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 1.6 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 17 | 24 | -7 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 3 | 4 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 4 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.24 | 0 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 3.5 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 7 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.25 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 1.1 | 2.3 | μg | | 葉酸 | 8 | Tr | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.66 | 0.5 | mg | | ビオチン | 2.2 | 3.9 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 39 | -38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |