畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 80.8 | -9.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 13 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 16.9 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 0.6 | 5.1 | g | | コレステロール | 57 | 290 | -233 | mg | | 脂質 | 6.7 | 0.9 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 4.4 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 69 | 230 | -161 | mg | | カリウム | 340 | 270 | 70 | mg | | カルシウム | 4 | 13 | -9 | mg | | マグネシウム | 22 | 45 | -23 | mg | | リン | 190 | 210 | -20 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 1.6 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 8 | -7 | μg | | セレン | 17 | 42 | -25 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 15 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 15 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 2.6 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 5 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.14 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 5.6 | -2.2 | μg | | 葉酸 | 8 | 4 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.32 | 0.84 | mg | | ビオチン | 2.2 | 4.4 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |