畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 71.7 | 14.9 | 56.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 54.7 | -37.3 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 66.6 | -46.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 2.8 | 2.9 | g | | コレステロール | 57 | 720 | -663 | mg | | 脂質 | 6.7 | 5.7 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 15.2 | -11.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1 | 12.5 | -11.5 | g | | ナトリウム | 69 | 710 | -641 | mg | | カリウム | 340 | 1600 | -1260 | mg | | カルシウム | 4 | 2500 | -2496 | mg | | マグネシウム | 22 | 190 | -168 | mg | | リン | 190 | 2300 | -2110 | mg | | 鉄 | 2.5 | 3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 7.9 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.79 | -0.78 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | Tr | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | (Tr) | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 30 | -30 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.11 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 17 | -12.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 29 | -20.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.37 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 65 | -61.6 | μg | | 葉酸 | 8 | 230 | -222 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 3.74 | -2.58 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |