畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.9 | 68.9 | -3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.4 | -16.4 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 19.2 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.4 | 7.3 | 6.1 | g | | コレステロール | 60 | 67 | -7 | mg | | 脂質 | 14.9 | 9.2 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4 | 6.3 | 6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 59 | 81 | -22 | mg | | カリウム | 310 | 270 | 40 | mg | | カルシウム | 4 | 74 | -70 | mg | | マグネシウム | 20 | 30 | -10 | mg | | リン | 170 | 230 | -60 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.1 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1.6 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | マンガン | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 48 | -48 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 4 | 8 | -4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 8 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.39 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 7.2 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 11 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.49 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 16 | -13.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 10 | -3 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 1.14 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
筋間脂肪： 13.1 % | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |