畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 生 とわかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 生とわかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 生 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 93.6 | -31.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1 | -1 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 1.3 | 15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 0.4 | 17.6 | g | | コレステロール | 66 | | 66 | mg | | 脂質 | 19.8 | 0.8 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 3.8 | -3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 59 | 310 | -251 | mg | | カリウム | 290 | 15 | 275 | mg | | カルシウム | 4 | 76 | -72 | mg | | マグネシウム | 18 | 37 | -19 | mg | | リン | 160 | 22 | 138 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.3 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | Tr | 720 | -720 | μg | | セレン | 14 | 1 | 13 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 5 | | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 180 | -179 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 180 | -179 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 15 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 0.4 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 1 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0 | 1 | mg | | ビオチン | 1.7 | 2.6 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 7.9 ％、筋間脂肪： 12.2 ％ | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |