畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 65.1 | -3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.8 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 14.7 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 8.5 | 9.5 | g | | コレステロール | 66 | | 66 | mg | | 脂質 | 19.8 | 8.6 | 11.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.7 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 2.6 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.8 | -9.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | ナトリウム | 59 | Tr | 59 | mg | | カリウム | 290 | 480 | -190 | mg | | カルシウム | 4 | 55 | -51 | mg | | マグネシウム | 18 | 64 | -46 | mg | | リン | 160 | 220 | -60 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1.4 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.33 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.98 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 14 | 1 | 13 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 170 | -169 | μg | | レチノール | 5 | | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 11 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 7.2 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 9 | 15 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 0.4 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 4 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.12 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | | 2.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 43 | -37 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.17 | 0.83 | mg | | ビオチン | 1.7 | 9.3 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 7.9 ％、筋間脂肪： 12.2 ％ | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |