畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 生 と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 生と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 生 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 81.4 | -19.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3 | -3 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 3.7 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 3.2 | 14.8 | g | | コレステロール | 66 | 5 | 61 | mg | | 脂質 | 19.8 | 3.4 | 16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 5.3 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.9 | -4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 7.2 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.1 | -8.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | g | | ナトリウム | 59 | 480 | -421 | mg | | カリウム | 290 | 270 | 20 | mg | | カルシウム | 4 | 120 | -116 | mg | | マグネシウム | 18 | 44 | -26 | mg | | リン | 160 | 88 | 72 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.3 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.7 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 14 | 4 | 10 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 10 | -9 | μg | | レチノール | 5 | 3 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 1 | 700 | -699 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 840 | -839 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 73 | -68 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 39 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 3.9 | 0.9 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 1.5 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.11 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 52 | -46 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | ビオチン | 1.7 | 2 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 7.9 ％、筋間脂肪： 12.2 ％ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |