畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生 とチアシード 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 6.5 | 58.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 18 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 19.4 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.8 | 32.7 | -18.9 | g | | コレステロール | 66 | 1 | 65 | mg | | 脂質 | 15 | 33.9 | -18.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 0 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 34.5 | -34.2 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1 | 4.7 | -3.7 | g | | ナトリウム | 40 | 0 | 40 | mg | | カリウム | 340 | 760 | -420 | mg | | カルシウム | 3 | 570 | -567 | mg | | マグネシウム | 22 | 360 | -338 | mg | | リン | 180 | 820 | -640 | mg | | 鉄 | 2.5 | 7.6 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 5.9 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.79 | -1.7 | mg | | マンガン | 0.01 | 4.8 | -4.79 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.97 | -0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.25 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 9.8 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.4 | 15 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.42 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 8 | 84 | -76 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.53 | 0.75 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |