畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 79.8 | -15.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 9.5 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 13.3 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.8 | 0.4 | 13.4 | g | | コレステロール | 66 | 65 | 1 | mg | | 脂質 | 15 | 1 | 14 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 7.2 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.1 | -2.1 | g | | ナトリウム | 40 | 770 | -730 | mg | | カリウム | 340 | 230 | 110 | mg | | カルシウム | 3 | 140 | -137 | mg | | マグネシウム | 22 | 87 | -65 | mg | | リン | 180 | 140 | 40 | mg | | 鉄 | 2.5 | 3.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 2.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1 | 12 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 48 | -48 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 48 | -48 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.29 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 1.9 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.4 | 4.1 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.12 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 33 | -31.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 27 | -19 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.57 | 0.71 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |