畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 25.9 | 38.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | | 16.6 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 40.4 | -21.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.8 | 14.9 | -1.1 | g | | コレステロール | 66 | 860 | -794 | mg | | 脂質 | 15 | 28.9 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 14.3 | -10.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 4.5 | -3.5 | g | | ナトリウム | 40 | 1400 | -1360 | mg | | カリウム | 340 | 170 | 170 | mg | | カルシウム | 3 | 9 | -6 | mg | | マグネシウム | 22 | 23 | -1 | mg | | リン | 180 | 530 | -350 | mg | | 鉄 | 2.5 | 1.5 | 1 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 9.3 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1 | 350 | -349 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 350 | -349 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 9.7 | -9.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 7 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.93 | -0.69 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 2.7 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.4 | 9.4 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.26 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 28 | -26.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 62 | -54 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 5.17 | -3.89 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |