畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生 と魚類 いかなご 煮干しの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生と魚類 いかなご 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 魚類 いかなご 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 38 | 26.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 34.5 | -17.9 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 43.1 | -24 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.8 | 3.1 | 10.7 | g | | コレステロール | 66 | 510 | -444 | mg | | 脂質 | 15 | 6.1 | 8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 13.1 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 11.3 | -10.3 | g | | ナトリウム | 40 | 2800 | -2760 | mg | | カリウム | 340 | 810 | -470 | mg | | カルシウム | 3 | 740 | -737 | mg | | マグネシウム | 22 | 130 | -108 | mg | | リン | 180 | 1200 | -1020 | mg | | 鉄 | 2.5 | 6.6 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 5.9 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.37 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1 | 10 | -9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 10 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 54 | -54 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.18 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 3.3 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.4 | 12 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.06 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 4.6 | -3 | μg | | 葉酸 | 8 | 50 | -42 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.15 | 0.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.1 | -7 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢） | 別名： こうなご | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |