畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生 と（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生と（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 89.6 | -23.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 1 | 15.6 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 1.4 | 17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | Tr | 12.5 | g | | コレステロール | 69 | 2 | 67 | mg | | 脂質 | 13.6 | 0.1 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 3.6 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 3.6 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 6.4 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 8.3 | -7.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | ナトリウム | 47 | Tr | 47 | mg | | カリウム | 320 | 200 | 120 | mg | | カルシウム | 3 | 36 | -33 | mg | | マグネシウム | 22 | 13 | 9 | mg | | リン | 180 | 27 | 153 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.3 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.3 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 82 | -82 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 83 | -83 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 8 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 0.4 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 0.6 | 8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.12 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 72 | -63 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 0.17 | 1.37 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 1 | 14 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： 長ねぎ
廃棄部位： 株元及び緑葉部
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |