畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生 とくるみ いりの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 3.1 | 62.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 13.4 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 14.6 | 4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 70.5 | -58 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 13.6 | 68.8 | -55.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 2.8 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 2.6 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 3.7 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 11.7 | -11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.8 | -0.8 | g | | ナトリウム | 47 | 4 | 43 | mg | | カリウム | 320 | 540 | -220 | mg | | カルシウム | 3 | 85 | -82 | mg | | マグネシウム | 22 | 150 | -128 | mg | | リン | 180 | 280 | -100 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 2.6 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.21 | -1.11 | mg | | マンガン | 0 | 3.44 | -3.44 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 5 | 7 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 1 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 4.4 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.49 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 91 | -82 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 0.67 | 0.87 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |