畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生 と大豆 ［その他］ テンペの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生と大豆 ［その他］ テンペの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 大豆 ［その他］ テンペ | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 57.8 | 7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 11.9 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 15.8 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 7.8 | 4.7 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 13.6 | 9 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 10.2 | -6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.2 | -10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 15.4 | -14.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2 | -1 | g | | ナトリウム | 47 | 2 | 45 | mg | | カリウム | 320 | 730 | -410 | mg | | カルシウム | 3 | 70 | -67 | mg | | マグネシウム | 22 | 95 | -73 | mg | | リン | 180 | 250 | -70 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.4 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 1.7 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.52 | -0.42 | mg | | マンガン | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 76 | -76 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.5 | -8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | ビタミンK | 5 | 11 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.09 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 2.4 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 4.9 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.23 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 49 | -40 | μg | | パントテン酸 | 1.54 | 1.08 | 0.46 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 丸大豆製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |