畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 とあおのり 素干しの栄養素を比較
畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 56.3 | 6.5 | 49.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14 | 21.4 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 16 | 29.4 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.3 | 3.3 | 21 | g | | コレステロール | 78 | Tr | 78 | mg | | 脂質 | 26.4 | 5.2 | 21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 15.7 | -11.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 35.2 | -35.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 41 | -40.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 17.8 | -16.9 | g | | ナトリウム | 42 | 3200 | -3158 | mg | | カリウム | 270 | 2500 | -2230 | mg | | カルシウム | 3 | 750 | -747 | mg | | マグネシウム | 18 | 1400 | -1382 | mg | | リン | 150 | 390 | -240 | mg | | 鉄 | 1.3 | 77 | -75.7 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.6 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.58 | -0.5 | mg | | マンガン | 0 | 13 | -13 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | | 20000 | -20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 21000 | -21000 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1700 | -1698 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 3 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.92 | -0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 1.66 | -1.46 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 6.3 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 14 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.5 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 32 | -30.7 | μg | | 葉酸 | 8 | 270 | -262 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.57 | 0.72 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 1 | 62 | -61 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 8.1 | -8 | g | | 備考 | 試料： 黒毛和種（去勢）
筋間脂肪： 21.4 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |